ladnie ladnie

No 2980 kcal ustalone ;) wydaje mi się, że na niższych węglach powinno ładnie spadać, ale to się okaże :)

Dzień 10ty: Dieta utrzymana pomimo zawirowań w czasie dnia ;) Standardowo jajecznica (500g), dwie kromki chleba razowego. Potem 250g sera gouda, potem 350g kiełbasy białej (czasem zdarza mi się ją pochłaniać :D), potem kefir + banan, a jeszcze potem 200g kuraka ;) Trening przeprowadziłem taki sobie, muszę popracować nad obciążeniami do wykroków, [...]

Dzień 11ty: No z dietą w miarę okej. Po HIIcie byłem zmuszony wpieprzyć czekoladę gorzką, bo nie miałem szybkiego dostępu do normalnego posiłku, przez co wyszło trochę za dużo tłuszczu, ale to chyba nie problem ;) HIIT. Przebiegł pięknie. Zrobiłem 6x15/45, byłem w stanie spokojnie zrobić 7, ale wolę stopniować progres :) Wydolność ładnie [...]

Dzień 12ty: Dieta ładnie trzymana :) Dziś odpuściłem sobie ćwiczenia, jakoś cały dzień było mi strasznie gorąco i duszno. Jutro nadrobię i to pewnie z nawiązką ;)

Dzień 17ty: Tak jak zwykle jajecznica na śniadanie, potem kurak z orzeszkami. A za chwilę zabieram się za potreningowego kuraka. Potem przyjdzie czas na polędwicę z majonezem i twaróg Trening okej. W końcu spróbowałem zrobić MC na całym swoim nakładzie (ok 67kg) i ładnie poszło. Nie wiem czemu dopiero teraz na to się odważyłem, no ale cóż. Po [...]

Dzień 23ci: Wstałem koło 12. Pierwszy posiłek spożyty około 12:30 (jajecznica). Około 15 ryż z kurakiem. Potem HIIT. Około 18 banan + kurak, a przed 20:00 twaróg + oliwa + orzeszki ziemne (wiem, że nie powinienem łączyć tłuszczy ale tak dziś wyszło jakoś). Ogólnie jestem zadowolony z diety. Odczuwam większą senność, ale nie wiem czy to wina [...]

Granollers bardzo ładnie.. Asem skończył Ale najlepszy mecz do tej pory to Gasquet-Youhzny

arsanik dawkowanie na impreze? 50mg powinno ladnie pozamiatac mnie euforie mam po tej ilosci zwykle Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-05-15 20:14:21

powodzenia 6roove sewo ladnie idzie, grunt to determinacja imo

No ładnie trzeba będzie się tym zainteresować Sog for you

http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes-7.jpg Amanda Nunes Instagram Amanda Nunes ma w planach obronę tytułu wagi piórkowej na gali UFC 250 Mistrzyni wagi koguciej i piórkowej UFC, Amanda Nunes ma zamiar bronić tytułu 145 funtów na majowej gali UFC 250, która odbędzie się w Sao Paulo w Brazylii. Walką wieczoru tej gali będzie pojedynek o [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Raphael-Assuncao-1.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Raphael Assuncao ma świadomość, że zwycięstwo nad Codym Garbrandtem na UFC 250, mocno zbliży go do pojedynku o tytuł Raphael Assuncao uważa, że jego pojedynek z Codym Garbrandtem na gali UFC 250 może zbliżyć zwycięzcę do pojedynku o tytuł mistrza wagi [...]

Burns świetny występ, rewelacyjny parter i coraz lepsza stójka i zapasy. Ma już papiery na top 15. Słaba walka w wykonaniu Menifielda, strasznie mnie zawiódł, Clark wygrał jednak zasłużenie, był sporo aktywniejszy w klinczu, ale nie wiem co za przygłup dał 1 rundę dla Clarka. Byrd również pokazał się bardzo przeciętnie, Pitolo udanie się odbił po [...]

Bardzo łądnie ujoł sonbaty w wypowiedzi obok o kreatynie,ale to samo sie odnosi do tego postu. "To że creapure jest droższa od innych to nie ulega wątpliwości, płaci się za markę, za certyfikat itp. Może też być lepsza, ale nie musi dla każdego. Tak samo jest np z ZMA. Jakaś firma może sobie skonstruować swoje ZMA, ale nie może tego nazwać [...]

Jak dla mnie Olimp System Protein 80 to dobre białko 60zł/kg ładnie sie rozpuszcza truskawkowy jest bdb w smaku jak mleko smakuje... a np. taka Activita słabo się rozpuszcza i gorszy smak moim zdaniem Pozdrawiam

Słyszalem dobre opinie na temat tego Labu ogolnie fajny dizajn ladnie staranie wykonane;-) niedlugo konczy mi sie meta i chyba skusze sie na ten genamed tzn przejscie z innego labu na ten ( i dalej bedzie szla meta) Zmieniony przez - kacperek12 w dniu 2012-06-03 20:01:46

w mojej opinii ten tren z genameda jest dobry, juz moge stwierdzic że działa. żyłki wyskakują ładnie, jedynie co to musze starac sie byc spokojniejszy. co do propa to lece testolica. po prostu nie mialem na tamten dzien z genameda, ale przeskocze w miedzyczasie na prop z genameda. kolega zaczął szamać metke z genameda, sądząc po opiniach tutaj, [...]

[...] wiecej propa, podskoczylem do 200mg e2d bo tak czuje sie lepiej jakos. ogolnie samopoczucie z dvpy. wiadomo pogoda tez wkurza, no ale bardziej stawiałbym na tren. sadło ladnie schodzi, dzisiaj wstalem o 4:50. nie moglem dluzej spac. wyspany i pelen mocy. treningi fajnie wchodza, diete dopinam - nie mam z tym problemu w lecie wiec tym [...]

Dieta bedzie rowniez z duza iloscia miecha, duzo bialka, duzo wegli, mysle ze bardzo podobna bedzie do tej kulturystycznej. tylko ze u trenujacych na silce nie spala sie tyle kalori i masa pojdzie ladnie w gore, a u mnie pewnie spadnie ;)

1. Zaczynałem od 48 jakoś. 2. Martwego nie robię bo obciąża kręgosłup, a mam dopiero 16 lat :). Co to przysiadów mam troche ograniczenia na siłowni, brak miejsca do przysiadów, poza tym mam za grube uda (nie sa w samych miesniach ale ładnie je widać mogę załączyć zdjęcia jeżeli potrzeba, i nie widzę potrzeby abym na razie musiał je ćwiczyć) . PS [...]